15 Khasiat Buah Delima Merah untuk Kesehatan dan Kecantikan

Anda tentu akrab dengan buah delima merah, kan? Buah berwarna merah ini memiliki banyak manfaat. Warna buah ini merah dan bentuknya juga bulat serupa dengan apel. Buah delima mengandung berbagai senyawa yang bermanfaat dan tidak tertandingi oleh buah sejenisnya. Sekalipun memiliki kulit tebal dan tidak bisa di makan namun ada ratusan biji yang dapat di konsumsi di dalam delima. 

Setiap biji delima di kelilingi oleh penutup berwarna merah, berair dan manis yang di kenal sebagai aril. Biji dan aril adalah bagian buah yang bisa di konsumsi mentah-mentah atau di olah menjadi jus delima. Jus ini sendiri mengandung lebih dari 100 fitokimia. Inilah alasan mengapa buah delima telah digunakan selama ribuan tahun sebagai obat herbal. 

15 Khasiat dan Manfaat Buah Delima Merah

Berikut ini beberapa manfaat delima untuk kesehatan, tubuh, pikiran dan kulit: 

1. Memiliki Sifat Antiradang yang Kuat

Peradangan kronis menjadi salah satu pemicu utama dari banyak penyakit serius. Untungnya, delima punya sifat antiradang yang kuat dan sebagian besar di mediasi oleh sifat antioksidan. Studi menunjukkan bahwa kandungan buah ini bisa mengurangi peradangan di saluran pencernaan. Senyawa tersebut di yakini bisa menghambat pertumbuhan sel kanker payudara dan kanker usus besar. Suatu jurnal menemukan bahwa khasiat buah delima terkait penyakit diabetes. 

2. Membantu Melawan Kanker Prostat

Kanker prostat cukup sering terjadi pada pria. Suatu studi menunjukkan bahwa ekstrak buah delima merah bisa memperlambat reproduksi sel kanker bahkan menginduksi kematian sel kanker (apoptosis). Antigen spesifik prostat (PSA) menjadi penanda darah untuk kanker prostat. Pria dengan kadar PSA yang tinggi dalam waktu singkat beresiko lebih tinggi mengalami kematian kanker prostat. 

3. Menurunkan Risiko Kanker Payudara

Kanker payudara menjadi salah satu jenis keganasan yang paling umum pada wanita. Ekstrak buah delima di yakini bisa menghambat reproduksi sel kanker payudara bahkan membunuh sel-sel yang berbahaya tersebut. Tetapi temuan ini masih terbatas pada penelitian laboratorium. Artinya di butuhkan lebih banyak penelitian untuk memastikan manfaat delima merah atau putih untuk Kesehatan payudara. 

4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Manfaat buah delima selanjutnya adalah bisa menurunkan resiko penyakit jantung. Saat ini, penyakit jantung merupakan penyebab kematian dini yang paling umum di dunia. Sakit jantung adalah penyakit yang rumit karena berhubungan dengan banyak factor yang berbeda. Asam punicic, asam lemak utama dalam buah delima, di yakini dapat membantu mencegah beberapa penyebab penyakit jantung. 

Jus buah delima di yakini bisa menyebabkan penurunan yang signifikan dalam kolesterol jahat (LDL) serta memberikan perbaikan-perbaikan yang lainnya. Jus buah ini sudah menunjukkan hasil yang baik pada penelitian hewan ataupun manusia untuk melindungi partikel kolesterol jahat (LDL) dari oksidasi.  Ini adalah salah satu langkah kunci untuk menurunkan resiko penyakit jantung. 

5. Melawan Infeksi Jamur dan Bakteri

senyawa tanaman dalam buah delima bisa membantu melawan mikroorganisme yang berbahaya. Ini di ungkapkan sebuah penelitian. Misalnya kemampuan senyawa tersebut yang sudah terbukti memerangi beberapa jenis bakteri serta jamur Candida albicans. Efek antibakteri dan antijamur dari buah delima juga bisa menurunkan resiko infeksi serta peradangan di mulut termasuk gingivitis, periodontitis dan denture stomatitis. 

6. Meningkatkan Daya Ingat

Ada beberapa bukti bahwa manfaat buah delima bisa meningkatkan daya ingat. Sebuah studi dari Hindawi pada pasien beda menemukan bahwa 2 gram ekstrak buah delima bisa mencegah defisit memori setelah operasi. Studi NIH pada 28 orang dewasa yang lebih tua dengan gangguan ingatan menemukan bahwa 8 ons jus delima per hari bisa secara signifikan meningkatkan memori verbal dan visual. Studi pada tikus juga menunjukkan bahwa buah delima bisa membantu melawan Alzheimer. 

7. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Khasiat buah delima selanjutnya adalah bisa mengurangi peradangan di usus serta meningkatkan fungsi pencernaan. Ini bermanfaat bagi penderita penyakit Crohn, Kolitis Ulserativa, dan radang usus. Tetapi anda harus ekstra hati-hati karena sebagian besar dokter menyarankan untuk menghindari jus buah delima sampai keluhan benar-benar sembuh. 

Apakah Buah Delima Bisa Mengobati Asam Lambung? 

No	Kandungan Buah Delima	Potensi Mengobati Asam Lambung
1	Antioksidan tinggi	Dapat membantu mengurangi inflamasi dan meredakan nyeri akibat asam lambung
2	Asam ellagik	Dapat membantu melindungi lapisan lambung dan mengurangi risiko kerusakan akibat asam lambung
3	Serat tinggi	Dapat membantu mengurangi gejala asam lambung seperti mual dan kembung
4	Kalium tinggi	Dapat membantu menetralkan asam lambung di dalam lambung

8. Mencegah dan Mengatasi Infeksi Virus

Karena memiliki kandungan vitamin C dan nutrisi lainnya, jual buah delima juga dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit serta melawan infeksi virus. Buah berwarna merah dan putih ini bisa berperan sebagai agen antibakteri dan antivirus dalam tes laboratorium. 

9. Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita

Konsentrasi antioksidan buah delima dan kemampuannya untuk mempengaruhi stress oksidatif menjadikan buah ini sebagai pendorong kesuburan yang potensial. Perlu diketahui bahwa stress oksidatif terbukti bisa menyebabkan disfungsi sperma dan menurunkan kesuburan pada wanita. Sekalipun hal ini masih belum pasti namun minum jus delima tetap bisa membantu meningkatkan kadar hormon yang berperan penting pada kesuburan wanita dan pria. 

10. Menghidrasi Kulit

Manfaat buah delima selanjutnya adalah bisa membantu menghidrasi kulit yang kering. Buah ini juga diyakini bisa mengatasi kekusaman pada kulit. Buah delima juga menjadi sumber vitamin C yang bagus jadi jika dioleskan seperti salep diyakini bisa meningkatkan tekstur dan kecerahan kulit.  Selain buah delima, ada banyak buah dan sayur yang bagus untuk kulit yang bisa dikonsumsi secara rutin untuk mendapatkan manfaat kecantikan dari dalam.

11. Mendorong Pertumbuhan Rambut

Apakah anda ingin rambut panjang yang mengkilap? Jika ya, anda bisa mencoba konsumsi buah delima putih atau merah secara rutin. Kandungan ini bisa membuat folikel rambut yang lebih kuat serta meningkatkan sirkulasi darah yang ada di kulit kepala. Kedua hal itu adalah factor-faktor yang membantu merangsang pertumbuhan rambut.  Buah delima termasuk salah satu buah dengan kandungan nutrisi terlengkap di antara semua jenis buah, menjadikannya superfood yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari.

12. Mengatasi Jerawat

Antioksidan dalam buah delima putih dan merah bisa membantu melawan jerawat dengan menangkal peradangan. Karena itu, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi buah delima secara teratur apalagi jika anda rentan berjerawat. Jangan lupa dikombinasikan dengan menjaga kebersihan kulit wajah menggunakan skincare yang tepat.

13. Baik untuk Program

Manfaat buah delima yang lainnya yaitu bisa menjadi sumber karbohidrat, serat pangan, folat serta vitamin C, E, K, B1, B2, B3, B5 dan B6. Selain itu, buah delima uga mengandung berbagai mineral penting seperti zat besi, kalsium, magnesium, mangan, fosfor, seng dan kalium. Dimana semua nutrisi tersebut sangat dibutuhkan untuk menjaga serta meningkatkan Kesehatan tubuh secara menyeluruh ketika sedang program hamil. 

14. Menurunkan Resiko PCOS

Manfaat buah delima untuk kehamilan berhubungan dengan keseimbangan hormon pada wanita. Buah delima sangat membantu untuk menjaga, menyeimbangkan serta mengelola hormon. Buah ini juga berperan penting dalam meningkatkan kesuburan dan peluang kehamilan. Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi ekstrak buah delima bisa meningkatkan hormon seks wanita. Ada juga manfaat buah delima yaitu mengurangi konsentrasi estrogen, testosterone bebas dan hormon androstenedione pada pasien dengan PCOS. 

15. Meningkatkan kualitas sperma

Penelitian yang diterbitkan di PLOS One Publications menemukan bahwa kandungan antioksidan dalam buah delima bisa meningkatkan kualitas sperma. Konsumsi buah delima sebelum berhubungan seks diduga bisa membantu meningkatkan kekuatan pergerakan sperma pada pria. Dengan kualitas dan kuantitas sperma yang terjaga, potensi kesuburan pria akan meningkat. 

Cara Makan Buah Delima yang Benar

Banyak orang bingung bagaimana cara mengonsumsi buah delima karena kulitnya yang tebal dan bijinya yang banyak. Berikut cara mudah makan buah delima:

1. Potong bagian atasnya — iris sekitar 1–2 cm dari bagian mahkota buah
2. Buat sayatan di kulitnya — ikuti garis putih yang membagi buah
   menjadi beberapa bagian (biasanya 5–6 bagian)
3. Buka bagian-bagiannya — masukkan ke dalam mangkuk berisi air
   agar biji tidak beterbangan
4. Keluarkan bijinya — pisahkan biji (aril) dari selaput putih
   di dalam air, selaput putih akan mengapung
5. Tiriskan dan konsumsi — aril yang sudah bersih siap dimakan
   langsung atau dijadikan jus

Apakah biji delima bisa dimakan? Ya, seluruh biji termasuk bagian kerasnya aman dimakan meskipun banyak orang memilih menghindari bagian keras tersebut. Bagian aril (selaput berair merah) adalah yang paling nikmat dan kaya nutrisi. Untuk menjaga kesegaran buah delima lebih lama setelah dibeli, pelajari cara menyimpan buah agar tidak cepat busuk dengan teknik yang benar.

Kandungan Nutrisi Buah Delima per 100 gram

Nutrisi	Jumlah per 100g	Manfaat Utama
Kalori	83 kkal	Sumber energi
Vitamin C	10.2 mg	Antioksidan, imunitas
Vitamin K	16.4 mcg	Pembekuan darah, tulang
Folat (B9)	38 mcg	Pembentukan sel darah merah
Kalium	236 mg	Kesehatan jantung
Serat	4 gram	Pencernaan, kolesterol
Antioksidan (Punicalagin)	Sangat tinggi	Antiradang, antikanker
Asam Punicic	Tinggi	Kesehatan jantung

Dapatkan buah delima segar berkualitas melalui distributor buah import terpercaya yang menjamin kesegaran produk dari sumber hingga ke tangan Anda, atau kunjungi cabang SKI terdekat di kota Anda.

FAQ: Pertanyaan Umum Seputar Buah Delima